„Най-голямата грешка, която може да направиш в живота си, е постоянно да се страхуваш да не направиш грешка.“ Елбърт Хъбард Повечето от нас познават блокиращата роля на страха от грешки, но докато за някои хора това е не е голям проблем, то за други може да стигне до парализиращи форми на проява. Т.нар. перфекционисти може […]
Понякога се отказваме от мечтите си, защото решаваме, че са твърде големи. Нереално големи. Но ако те са нещото, за което най-много сърцето ни копнее? Това, което ни кара да се чувстваме живи и вдъхновени? Отговорът на този въпрос от Дениз Лин в книгата й „Душата обича истината“ е – не, не трябва да се […]
„Един човек работел в градината си, когато наблизо минал непознат, който казал: „Решил съм да се преместя на ново място. Какви са хората в близкия град?“ Градинарят избърсал ръце в панталоните си и попитал непознатия: „Какви бяха хората в града, в който живеехте досега?“ „Бяха егоисти, измамници и лъжци“, отговорил странникът. „Ами, опасявам се, че […]
Всъщност темата за асертивността не е нищо друго, освен идеята на четиримата автори на препоръчваната от мен вече многократно книга за Ключовите разговори как да избегнем капаните на пасивното или агресивното поведение (и поддържаме Зоната на безопасност). Подобно на теорията на асертивността, и тук авторите се занимават с въпроса как в диалога с другия да […]
Как бихте реагирали, ако някой ви каже, че имате право да казвате това, което си мислите? Или да се отнасят към вас с уважение? Или, че имате правото да бъдете щастлив? Когато за първи път се запознах с правата на асертивната личност си помислих: „Ама разбира се, че ги имаме тези права; няма нужда да […]
Продължавам темата за мета-комуникацията като единственото средство да излезем от порочния кръг на „игрите без край“, както в системната психотерапия наричат серията от повтарящи се конфликтни взаимодействия без да се стига до решение. Един от начините да излезем от този порочен кръг и да погледнем от по-високо (мета-) ниво е като внесем нови правила на […]
Как точно в общуването се случва превключването от нивото на съдържанието към нивото на отношението, когато разговорът стане труден, може да се разбере най-добре с примери. С тази обемна и сложна задача авторите на препоръчаната от мен вече многократно книга „Ключовите разговори“ са се справили отлично. Това, което сега ми се иска да споделя от […]
Според системната психотерапия често пъти проблемът не е нищо друго, освен повтаряща се серия от неуспешни опити да го решим. Обикновено това са серия от повтарящи се взаимоотношения с другите хора, които всеки път ескалират до конфликт и водят до задънена улица. Тях системните терапевти наричат „игри безкрай“ и именно те са едно от първите […]
Кое е първо – кокошката или яйцето? Ако можете да отговорите на този въпрос, ще разберете кой е отговорен да се чувствате и реагирате по начина, по който това се случва, когато общуването ви с другия човек стане трудно. А, ако не знаете кой е верния отговор, ето едно предложение от мен. Вие сте отговорни. […]
Едно от най-важните неща, които трябва да знаем за общуването, е, че в процеса на разговор с другия човек ние обменяме с него не само информация, а и емоционални нагласи. В системната психотерапия тези два пласта на човешката комуникация се наричат „аспект на съдържанието“ и „аспект на отношението“. И от тези двете истински важно за […]
„Само когато имаш добро чувство за своите собствени граници, ти може да се свържеш дълбоко с някой друг. Неясните граници водят до загуба на себе си, вместо до любов. За да изпиташ истинска любов, ти трябва да си способен да използваш своята мъжка енергия също толкова ефективно, колкото и своята женска част.“ Памела Крибе, „Живот […]
„Умелите в диалога първо подготвят сърцето си. Тоест, започват рискованите разговори с правилни мотиви и остават съсредоточени върху тях независимо какво се случва.“ „Ключовите разговори“, с.48 Начинът да се справим с първосигналните реакции на бягство или борба (които водят до двата убиеца на диалога – мълчанието или нападението) е като работим върху нагласите, с които […]
