Моето участие във Форум „25 години по Пътя на сърцето“ По-лесно ми е да разказвам в жива реч какво съм разбрала за обединението на противоположностите вътре в нас, отколкото да пиша за него. На 4 октомври, между 10 и 13 часа, ще имам възможност да направя това във форума „25 години по Пътя на сърцето“. Благодаря […]
По-добри в общуването
- Автентично лидерство
- Бил Джордж
- Взаимоотношения
- Джак Уелч
- Дуалност
- Йеспер Юл
- Мериън Уилямсън
- Препоръчани книги
- Психично здраве
- Различните психотерапии
- Родители и деца
- Системна психотерапия
- Стивън Кови
- Уроци по лидерство
- Уроците на любовта
- Успехът в живота
26.10.2014
Йеспер Юл за границите между родители и деца
Отдавна не съм препоръчвала книги в сайта си, а сега за компенсация ще препоръчам цели три! Това е, защото препоръчвам не книгите, а техния автор – Йеспер Юл, датски семеен психотерапевт и автор на множество книги в областта на отношенията родител-дете и отглеждането на децата. Неговата най-известна книга е „Компетентното дете„, за чиято популярност свидетелства […]
16.03.2013
Мета-въпросите – излизане от порочния кръг
Всъщност темата за асертивността не е нищо друго, освен идеята на четиримата автори на препоръчваната от мен вече многократно книга за Ключовите разговори как да избегнем капаните на пасивното или агресивното поведение (и поддържаме Зоната на безопасност). Подобно на теорията на асертивността, и тук авторите се занимават с въпроса как в диалога с другия да […]
12.03.2013
Асертивност: още един пример за мета-правила
Как бихте реагирали, ако някой ви каже, че имате право да казвате това, което си мислите? Или да се отнасят към вас с уважение? Или, че имате правото да бъдете щастлив? Когато за първи път се запознах с правата на асертивната личност си помислих: „Ама разбира се, че ги имаме тези права; няма нужда да […]
07.03.2013
Мета-правилата и човешкото общуване
Продължавам темата за мета-комуникацията като единственото средство да излезем от порочния кръг на „игрите без край“, както в системната психотерапия наричат серията от повтарящи се конфликтни взаимодействия без да се стига до решение. Един от начините да излезем от този порочен кръг и да погледнем от по-високо (мета-) ниво е като внесем нови правила на […]
09.02.2013
Човешкото общуване и „зоната на безопасност“
Как точно в общуването се случва превключването от нивото на съдържанието към нивото на отношението, когато разговорът стане труден, може да се разбере най-добре с примери. С тази обемна и сложна задача авторите на препоръчаната от мен вече многократно книга „Ключовите разговори“ са се справили отлично. Това, което сега ми се иска да споделя от […]
Според системната психотерапия често пъти проблемът не е нищо друго, освен повтаряща се серия от неуспешни опити да го решим. Обикновено това са серия от повтарящи се взаимоотношения с другите хора, които всеки път ескалират до конфликт и водят до задънена улица. Тях системните терапевти наричат „игри безкрай“ и именно те са едно от първите […]
31.01.2013
Циркуларен модел на общуването
Кое е първо – кокошката или яйцето? Ако можете да отговорите на този въпрос, ще разберете кой е отговорен да се чувствате и реагирате по начина, по който това се случва, когато общуването ви с другия човек стане трудно. А, ако не знаете кой е верния отговор, ето едно предложение от мен. Вие сте отговорни. […]
28.01.2013
За двата пласта на общуването
Едно от най-важните неща, които трябва да знаем за общуването, е, че в процеса на разговор с другия човек ние обменяме с него не само информация, а и емоционални нагласи. В системната психотерапия тези два пласта на човешката комуникация се наричат „аспект на съдържанието“ и „аспект на отношението“. И от тези двете истински важно за […]
24.01.2013
Подготви сърцето си
„Умелите в диалога първо подготвят сърцето си. Тоест, започват рискованите разговори с правилни мотиви и остават съсредоточени върху тях независимо какво се случва.“ „Ключовите разговори“, с.48 Начинът да се справим с първосигналните реакции на бягство или борба (които водят до двата убиеца на диалога – мълчанието или нападението) е като работим върху нагласите, с които […]
22.01.2013
Физиология на общуването
Ако искате да повишите своите умения да общувате, ето една идея, която авторите на книгата „Ключовите разговори“, предлагат: “опознайте по-добре себе си като станете бдителни наблюдатели на поведението си под стрес.” Това е от изключителна важност, защото когато нашето чувство за сигурност в общуването с другия е застрашено, то изкривява възприятието ни и ни кара […]
08.01.2013
За общуването като дишането
Ние общуваме постоянно. Така, както и дишаме. Дори и когато мълчим в присъствието на други хора, ние пак общуваме. Понякога мълчанието е много по-силно средство за изразяване от изговорените думи. Когато сме сами, също общуваме – този път със себе си, водейки безкрайните вътрешни диалози, потопени във върволицата от мисли. Склонни сме да си мислим, […]
