„Спасението ти се намира не в действието на друг, а в твоята собствена реакция„. Нийл Доналд Уолш Поемането на отговорността за живота ни е единственото място, откъдето започват истинските и дълбоки промени в живота ни. Това са промени, които първо осъществяваме в себе си, и едва след това виждаме как намират отражение и върху външните […]
Казват, че е добре да си поплачем, за да ни олекне. Това обаче не се отнася до плача, породен от вторично чувство (виж статията за Първични и вторични чувства) – така нареченото самосъжаление. Докато неговата първична форма се отнася до чувството на дълбока болка (и скръб), породено от загуба, то в неговия псевдо-вариант, вместо да […]
„В практиката ми като психотерапевт редовно казвах на своите пациенти: “ Психотерапията се занимава не с щастието, а със силата. Ако извървите целия път не мога да ви гарантирам, че ще си тръгнете оттук и на йота по-щастливи. Това, което мога да ви обещая е, че ще си тръгнете оттук по-компетентни.“ И добавях: „Но в света има […]
Вчера бях на гости при мои приятели и домакинята говореше как всяка седмица й се обаждали познати да питат дали може да им съдейства за намиране на работа. Тя е много състрадателна и усещах как тя се притеснява за тях и страда, защото не може да им помогне. В същото време виждах и страха в […]
„Струва ми се, че най-характерното за тях (незрелите хора) е, че бездействат и се оплакват, че животът им не отговаря на изискванията им. От друга страна, свойствено на малцината напълно зрели хора е, че те смятат за своя отговорност – и дори за благоприятна възможност – да отговарят на изискванията на живота. Истината е, че […]
„Най-голямата лъжа, проповядвана от много институции в нашето общество, която в известен смисъл играе роля за човешката ни природа и за греха на леността, е че ни има на този свят, за да бъдем през цялото време щастливи. Фирмите, медиите и църквата през цялото време ни заливат с лъжата, че сме тук, за да бъдем […]
Както вече писах в статията за скалата за психично здраве, не само има съществена разлика между психична болест и психично страдание, но и именно най-развиващите се индивиди по-често са предразположени към психични кризи и периоди на страдание. “Нормалността на най-разпространеното” не означава високо ниво на психично здраве. По отношение на психичното здраве “средностатистическото” означава единствено, […]
„Покажете ми един нормален, и аз ще го излекувам.“ „Нормалният човек е идеална цел за неудачници – за всички онези, които се намират под общото ниво на приспособимост.“ Карл Густав Юнг Болката не е болест Едно от най-погрешните вярвания за психотерапията е, че ако се обърнеш за помощ към психотерапевт, това означава, че не си […]
Кое според вас е това нещо, което най-силно ни влияе върху начина, по който се чувстваме и действаме? Според когнитивната психотерапия това е мисленето. Основната теза на когнитивната психотерапия е, че начинът, по който се чувстваме по отношение на дадено “нещо”, в по-голяма степен зависи от начина, по който мислим за него, отколкото от самото […]
„Най-тежкото бреме на плещите на децата е неизживеният живот на техните родители.“ К.Г.Юнг По-долу споделям един цитат от „Автобиографията“ на Юнг, в който той коментира същото, а именно че в по-дълбоките пластове на нашето психично несъзнавано връзката с нашите предци е по-жива от всякога. Тя е във въпросите, които са останали нерешени от тях; както […]
Освен вярванията, които свързват психичното здраве със средностатистическите норми за нормалност има още един вид вярвания, които изкривяват мисленето за това как се случват търсените промени в живота ни. Склонни сме да смятаме, че позитивните знаци на промяна са когато виждаме подобрение, но това не е точно така. Често се случва нещата дори се влошават […]
„Тенденцията да се избягват проблемите, както и емоционалното страдание, с което са заредени, е основата на всички душевни болести. След като това е характерно за повечето от нас, то всички ние в по-малка или по-голяма степен сме психично болни, а някои отиват твърде далеч в стремежа си да избягат от трудностите и страданието.” Морган Скот […]
