„Мнозина страдат от проблема, който аз наричам „евтината прошка“. При първото си идване при терапевта заявяват: „Знам, че детството ми не беше идеално, но родителите ми направиха всичко, което им беше по силите, и аз им прощавам.“ Но когато терапевтът ги поопознае, открива, че изобщо не са простили на родителите си. Просто са си внушили, че […]
„Най-обичащият човек е този, който е съсредоточен в Себе си. Следователно, първата ти връзка би трябвало да бъде със себе си. Най-напред трябва да се научиш да почиташ, цениш и обичаш Себе си… Най-напред трябва да видиш себе си като достоен, преди да можеш да видиш друг като достоен. Най-напред трябва да видиш себе си […]
От книгата на Ерих Фром „Изкуството да обичаш“: „Обичта е зрелият отговор на проблема за съществуването. Осъзнатата човешка изолираност без обединителната сила на обичта става източник на срам. Същевременно тя е източник на чувство за вина и на страх. Най-голямата потребност на човека следователно, е да превъзмогне изолираността, да напусне затвора на самотата си. Постигнатото […]
„Обичта е активност, а не пасивен афект. Тя е „участвам“, а не „хлътвам“. По възможно най-общ начин активният характер на обичта може да се обясни като даване, а не като получаване. Най-разпространеното заблуждение е, че да даваш означава да „отпишеш“ нещо, да се лишиш от нещо, да направиш жертва. Такъв смисъл влага в понятието човекът, […]
От книгата на Ерих Фром „Изкуството да обичаш“: „Обичта е чувство, което човек трудно може да си позволи независимо от степента на своята зрелост. Нашето намерение е да убедим читателя, че всичките му опити да обича са обречени на неуспех, ако той не се стреми най-активно да развива качествата на цялостната си личност с оглед […]
„Най-голямата лъжа, проповядвана от много институции в нашето общество, която в известен смисъл играе роля за човешката ни природа и за греха на леността, е че ни има на този свят, за да бъдем през цялото време щастливи. Фирмите, медиите и църквата през цялото време ни заливат с лъжата, че сме тук, за да бъдем […]
„…нашата работа не е да търсим любов, а да открием всички бариери, които поставяме пред идването й. Да мислим, че някъде има специален човек, който ще ни спаси, е бариера пред чистата любов. Това е едно от най-страшните оръжия в арсенала на егото. По този начин то се опитва да ни държи настрана от любовта, макар […]
„Много по-добре е да изразяваме, отколкото да потискаме своите чувства. Гневът често е резултат на поредица неизразени чувства, които се трупат в нас и накрая експлодират. В святата връзка ние смятаме, че част от нашата отговорност е постоянно да изразяваме искрените си чувства и да подкрепяме своя партньор в същото. Тогава общуването е толкова интензивно, […]
„Винаги помни, че трябва да намираш дребните причини за нещата, които се случват в теб и около теб. Понякога започваш да търсиш много дълбоки и големи причини, каквито не съществуват… “ Ошо
Както вече писах в статията за скалата за психично здраве, не само има съществена разлика между психична болест и психично страдание, но и именно най-развиващите се индивиди по-често са предразположени към психични кризи и периоди на страдание. “Нормалността на най-разпространеното” не означава високо ниво на психично здраве. По отношение на психичното здраве “средностатистическото” означава единствено, […]
„Покажете ми един нормален, и аз ще го излекувам.“ „Нормалният човек е идеална цел за неудачници – за всички онези, които се намират под общото ниво на приспособимост.“ Карл Густав Юнг Болката не е болест Едно от най-погрешните вярвания за психотерапията е, че ако се обърнеш за помощ към психотерапевт, това означава, че не си […]
Кое според вас е това нещо, което най-силно ни влияе върху начина, по който се чувстваме и действаме? Според когнитивната психотерапия това е мисленето. Основната теза на когнитивната психотерапия е, че начинът, по който се чувстваме по отношение на дадено “нещо”, в по-голяма степен зависи от начина, по който мислим за него, отколкото от самото […]
