В случай, че обмисляте консултация с психолог или среща с психотерапевт, но не сте сигурни дали това е подходящото нещо за вас или как точно изглежда този притеснителен в началото за доста хора контакт, ето някои неща, които може да ви помогнат да вземете най-доброто за вас решение. Знам от опит, че в тая област съществуват много погрешни или непълни представи и се надявам, че тези кратки пояснения ще внесат поне малко яснота по отношение на това, какво всъщност представлява психотерапията и какъв е начина, по който тя работи.

Един от въпросите, които човек си задава при среща с психотерапевт е какво представлява психотерапията и каква е разликата между психотерапевта, психолога и психиатъра. Ето моето пояснение – психотерапевтите могат да бъдат както психолози, така и психиатри. За целта, след като са завършили висшето си образование, те преминават през допълнително обучение, което надгражда за тях знания в областта на помощ за хора с психично страдание. Това обучение не включва изучаването на различните лекарства за лечение на психичните болести – това е част от специализацията на психиатъра и само той може да предписва лекарства! Има психични болести, при които е наложително вземането на лекарства – тогава е добре да отидете на психиатър. Но ако усещате, че положението не е критично и не искате да се лекувате с лекарства – тогава няма значение къкъв психотерапевт ще изберете – с медицинско или университетско образование, психолог или психиатър.

След като сте решили доколко е сериозен вашия психичен проблем и вече знаете как да се ориентирате в образованието на психотерапевта, който търсите, може би е добре да знаете, че видовете психотерапии, в които се обучават бъдещите психотерапевти (безотносително дали са психолози или медици) също много се различават. Може да се каже, че сходството в работата на психотерапевтите се определя в много по-голяма степен от вида на психотерапевтично им обучение, отколкото от типа висше образование, което са завършили. В допълнение, всеки психотерапевт изгражда свой стил на работа не само съобразно разновидността на психотерапевтичната си практика, но и съобразно своя личен темперамент, ценности и стил на общуване. В това отношение моят стил на работа не прави изключение.

За мен като психолог-психотерапевт е важно да внеса още едно пояснение - и то е свързано с това кога човек е уместно да се обърне към специалист по въпросите за психичното здраве. Ако си задавате този въпрос – вижте страницата за скала за психичното здраве – тя ще внесе известна яснота за това какво всъщност означава да си нормален. Там ще разберете, че психичното здраве е величина, която се променя в течение на целия ни живот и за да стигнем до нейния най-висок край – там, където се намира малката група на  “изключително психически здравите хора“ нашето развитие, себепознание е разширяване не трябва никога да спират. С други думи, самия живот е нашата терапия, ако го живеем осъзнато, отговорно и цялостно. И поради това терапията чрез живеене, както аз я наричам, е една приказка без край.