Архив
 
 
 
От мен
 

"Любовта е най-същественият екзистенциален факт. Тя е нашата основна действителност и нашата цел на Земята. Съзнателното й опознаване, изпитването й към нас и към другите, е смисълът на живота." Мериън Уилямсън, "Завръщането към любовта" С тази публикация бих искала да ви информирам за създаването на една нова категория в сайта - "Уроците на любовта". Създадох я с голямо желание, тъй като знам колко важни са взаимоотношенията в живота на всеки от нас и същевременно с колко погрешни вярвания често са свързани. Темата за любовта е нашето най-чувствително място, но се оказва, че толкова малко знаем за това как да я поканим в живота си така, че да доведе до изграждането на пълноценни връзки с другите. Ние знаем за любовта от нашето родно семейство, от училището, приятелите и колегите, от книгите, телевизията или радиото.  Значимият въпросът в случая, обаче, е: "Виждате ли в тези източници на знание за любовта живи примери за пълноце...

 
Self help
 

Отдавна ми се иска да ви представя принципа за синхроничността, развит от основателя на аналитичната психология К.Г.Юнг. Смятам, че неговото познаване ще поощри наблюдателността към случайните съвпадения в живота ви и ще засили доверието, че те имат определен смисъл за вас, който вие трябва да откриете. Също така, ще постави на  научна основа употребата на тези категории в сайта, които представят публикациите на случаен принцип (като Ошо Зен Таро, Мисъл на Деня, Игри на синхроничност). Дефиницията за синхроничност в "Критически речник на аналитичната психология на К.Г.Юнг" обхваща няколко аспекта на този принцип: "(1) като един "некаузален свързващ принцип"; (2) като засягаща събитията, свързани смислово, а не причинно (т.е. несъвпадащи по време и пространство) (3) като отнасяща се до събития, които съвпадат във времето и пространството, но които могат да бъдат разглеждани и като психологически свързани; (4) като свързваща...

 
Self help
 

Кое, според вас, е нещото, което повече от всичко останало влияе върху на начина, по който се чувстваме и действаме? Според когнитивната психотерапия това нещо е мисленето. Според нея начинът, по който се чувстваме по отношение на дадено Нещо, зависи в по-голяма степен от начина, по който мислим за това Нещо, отколкото от самото Нещо. Представете си, че с трите букви от английската азбука А, В и С  (а, бе и це) означаваме три неща: А - е събитие от външния свят, което е важно за нас и ни влияе по определен начин; В - е начина, по който мислим за това събитие, по който го интепретираме и оценяваме неговата значимост за нас самите; С - е начинът, по който реагираме на това събитие - емоционално и поведенчески - как се чувстваме и какво правим по отношение на него. Когнитивните психотерапевти са установили, че нашата реакция на събитията от външния свят (С) зависи в по-голяма степен от начина, по който мислим за събитието...

 
От мен
 

Как бихте се почувствали, ако отидете на психотерапевт, споделите проблема си, и той – вместо да ви помогне да се отървете от него, ви каже: „Страхотно! Недей да правиш нищо, за да подобряваш положението си, а само стой много осъзнато в него – все едно наблюдаваш живота на някой друг, и изследвай точно как ти се случва всичко това?“ Сигурно не бихте разбрали какво ви казва? Може би бихте си помислили, че той самия има нужда от психотерапия и нещо е мръднал, за да ви предлага подобно нещо? Понеже аз самата казвам това на клиентите си в определен вид ситуации, в които съзирам възможности за дълбока трансформация, сега реших да обясня каква е скритата логика, която стои зад подобно напътствие. Тази логика е проста. Според нея всеки проблем е дошъл в живота ни като скрит дар и, за да го разопаковаме и видим съдържанието му, ние не трябва да бързаме да се отърваваме от него, а да се вгледаме отблизо. Не да бягаме от него, а да се прибл...

 
Self help
 

"Няма нужда да изследвате несъзнателното минало в себе си, освен когато то се проявява в настоящия момент под формата на мисъл, емоция или желание, реакция или външно събитие, което ви се случва. Това, което е нужно да знаете за несъзнателното си минало, ще бъде извадено на бял свят от предизвикателствата на настоящето. Ако се заровите в миналото, то ще се превърне в бездънна яма - винаги ще има още. Може би си мислите, че имате нужда от още време, за да разберете миналото или да се освободите от него, или с други думи, че бъдещето в крайна сметка ще ви освободи от миналото. Това е заблуда. Само настоящето може да ви освободи от миналото. Времето не може да ви освободи от времето. Протегнете ръка към силата на Настоящето. Там е ключът." Екхарт Тол, "Силата на настоящето" Има време, в което е добре да се върнем в миналото, за да излекуваме раните, които са се случили там. Има и време, когато трябва да стоим в настоящето и да пр...

 
Self help
 

"... целта на психичното развитие е цялостната личност. Не съществува линеарно развитие, има само circumambulation (обикаляне в кръг) на цялостната личност. Еднолинейно развитие съществува най-много в началото, а по-късно всичко е насочено към средата". К.Г.Юнг, "Автобиография - спомени, размисли, сънища", с.190 Познавате ли чувството, че тъпчете на едно и също място? Че полагате толкова много усилия, за да промените нещо в себе си, а то сякаш си стои същото? Или, в друг вариант, че се променяте в избраната от вас посока, че има толкова много знаци, че позитивните промени вече се случват в живота ви и тази ваша ужасна черта, която ви е измъчвала, вече я няма.... и изведнъж се случва нещо, което ви връща в изходна позиция! Отново реагирате по стария начин! В този момент си казвате, че сте пълен идиот, който само си мисли, че се променя, и че всичките ви усилия са отишли напразно. Ако обаче преодолеете първата си реакция на обе...

 
Self help
 

"Бъдещето се подготвя предварително в несъзнаваното – колкото и малко да се знае за него и до днес – и затова може да бъде отгатнато от ясновидци."   К.Г.Юнг, "Автобиография - спомени, сънища, размисли", с.229 Имали ли сте чувството, че нещо е на път да се случи в живота ви, сигурни сте в сърцето си, че рано или късно това ще се случи, дори очаквате то да се случи всеки момент... но то не се случва? И тогава се чудите къде бъркате и дали интуицията не ви е подвела и  дали вместо нейния глас всъщност сте чули гласа на силното си желание? И тогава вместо яснота за целите си преживявате точно обратното - чувство на обърканост и на съмнение в себе си. Ако това, което представям сега не ви е чуждо, ето ви моята гледна точка защо се случва това и защо е така. След толкова години опит - свой и чужд, започвам да разбирам, че това наистина е свързано с начините, по които предусещаме бъдещото развитие на нещата, но просто се бърка...

 
Self help
 

Как мислите, че протича процесът на промените, към които се стремим? Колко време смятате, че ви отнеме, за да промените свой навик, който не ви кара да се чувствате добре? Например, емоционалния навик често да се тревожите и съпътстващата го нужда от контрол? Или, да промените навика си лесно да започнете да се чувствате виновни в отношенията си с другите, защото сте се научили още от малки да се възприемате като отговорни и за неща, за които не би трябвало да се чувствате отговорни - например за изборите на другите да реагират по един или друг начин на нещата, които вие правите?… Мислите ли си, че след като веднъж разберете откъде идва проблемът, пътят за неговото решаване вече е кратък? А промяната – близка и гладка? Не знам как вие отговаряте на тези въпроси, но съм разбрала колко много заблуди има по отношение на представата за това, как се случват очакваните промени. И, защото тези заблуди могат да изиграят решаваща роля в ...

 
Self help
 

… или за Вътрешното Дете, Което Живее В Корема Продължение Как по-конкретно изглежда това осъзнаване на течащия и постоянно променящ се поток от емоции в тялото ни и обгръщането му с внимание, любов и разбиране.? Това означава да си представим, че на тази въпросна сцена стои едно дете – вътрешното ни дете… и всеки път когато усетим, че емоционалните ни реакции са твърде силни, твърде болезнени или твърде остри, да си спомним че това, което реагира, е вътрешното ни дете – ако чувствате гняв, можете да си представите как вътрешното ви дете гневно блъска с юмручета си или тропа с крака по пода, защото нещо не е така, както на него му се иска… ако е радостно, можете да видите доверчивата му усмивка, която изследва любопитно всичко, което се изпречи по пътя му… ако е уплашено може да усетите свитото му сърчице и нуждата някой да го прегърне и утеши… И след като го видите – да откликнете на това, което то чувства, с разбиране и прие...

 
Self help
 

… или за Вътрешното Дете, Което Живее В Корема Почти звучи като историята за Карлсон, Който Живее На Покрива, нали? Но, вярвате или не - вътре в нас има едно малко дете! То не се вижда физически (и няма перка на гърба... или може би има?), но е съвсем реално – можете да усетите присъствието му всеки път, когато тялото ви (за повечето хора – в корема, а за други – в слънчевия сплит) реагира на неща от външния свят – това, което реагира, е вътрешното ви дете! Неговите реакции са емоциите, които изпитвате при среща с различни хора или ситуации в живота си. И тези емоционални реакции обхващат целия спектър от преживявания – радост, гняв, обич, страх, въодушевление, тъга... В психологията и психотерапията много е писано за емоциите и начините за лечение на свързаните с тях рани, но от личния и професионалния си опит разбрах, че най-добрия начин да разберем тяхната природа и това как да ги лекуваме, е да си ги представим в образа на ед...