публикувано 06.12.2010 от Камелия Хаджийска в Self help
 
 

Ако се чувствате виновни

„Има едно много, много просто средство, което може да ви помогне когато се чувствате ужасно, ужасно виновни и правите всичко възможно, за да изкупите вината си и да платите дълговете си. Това е да разберете, че вината, всъщност, е обърнато наопаки негодувание. Има два израза, които трябва да преоткриете. Единият е: „Чувствам се толкова наранен.“ Ако го преведете и вместо това кажете „Чувствам се толкова отмъстителен“, вие сте по-близо до истината. Това можете да го проверите като видите къде се чувствате наранени, или къде горката ви майка се чувства наранена, когато се прибирате късно вечер. Ако проучите къде тя е наранена, ще видите, че тя не е наранена, а всъщност е много ядосана на вас. Същото е и с чувствата на вина. Другият израз  „Аз не трябваше да направя това“, може да бъде преведен винаги в „Ти не трябваше да правиш това“.  Също така вместо „Аз се чувствам толкова виновен, че не съм направил това и това“, кажете „Чувствам се толкова възмутен, че ти не направи това и това“. Ще бъдете изумени колко бързо ще усетите, че това е точно, че пасва, че тези „чувства на вина“  и „чувство на нараненост“ са били просто лицемерни. Те не са честни чувства, те не са били искрени.“

Finding Self Through Gestalt Therapy„, Frederick S. Perls

(От лекция на Фредерик Пърлз (основателят на гещалт-терапията) на тема „Да  намериш себе си чрез Гещалт-терапията“)